شین مو هاپکیدو استان یزد

معرفی به همشهریان یزد ،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،

 

      بنام خداوند بخشنده مهربان  

 

عزیزان توجه داشته باشند که تمام نکات زیر آموزش داده میشود و برای تمام سنین و اشد:

1-آموزش انواع سلاح سرد

2-آموزش شکستن اجسام سخت

3-آموزش مدرنترین دفاع شخصی دنیا

4-آموزش مبارزات آزاد

5-آموزش چوب کوچک(مخصوص سبک)

6-بدن سازی رزمی و ایروبیک

7-آموزش نقاط حساس و ضعیف

8-رفع دردهای مفصلی و عضلانی

9- استفاده از نیروی ( کی ) برای تمرکز و کنترل ذهن و قدرت بیشتر جسم (مخصوصا در ضربات)

برای کسب اطلاعات بیشتر وبلاگ را مطالعه کنید.

 

قابل توجه رزمی کاران( خانمها،آقایان ) استان یزد :

برای گسترش این سبک در شهرستانها از عزیزان رزمی کار که مایل به اموزش این سبک در شهرستانهای اطراف یزد هستند دعوت به عمل می اید برای کسب اطلاعات بیشتر با شماره:سیدعادل داوودی 09138491009 تماس حاصل فرمایند.

 

+ نوشته شده در  دوشنبه سوم اسفند 1388ساعت 23:59  توسط عادل  | 

تعریفی کوتاه از شین مو هاپکیدو:::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::

شینموهاپکیدو ( هنرجنگیدن خدایان ) یک مولد انرژی های محرکه است ، شامل تمام هنرهای رزمی کره ای که دارای تکنیک های پای جذاب ، استفاده های کاربردی از قفل کردن مفاصل و تحریک نقاط حساس ، پرتابها و افتها ، سلاحها و تمرینات تعمق.

توسط استاد جی هان جی بنا شده همراه با 50 سال تحقیق.این سبک فقط تکنیک جسمانی نیست بلکه به همان اندازه فلسفه فکری و روحی دارد.استاد شین مو هاپکیدو را به عنوان یک هنر رزمی فکری یا هنری رزمی همراه تکنولوژی بسیار بالا شکل داده اند.اگر ذهن ضعیف باشد بدن نیز ضعیف میشود بنابراین ذهنت را به تیزی لبه تیغ بساز و نگهدار و جسمت را نیز انقدر قوی و مساعد کن که تصور کردنی نباشد.

کالبد جسمانی شما در گذشت زمان تحلیل میرود اما از راه شین مو تو میتوانی طولانیتر و سالمتر زندگی کنی.

شین مو هاپکیدو یعنی متحد بودن ذهن ، بدن ، روح شخص از طریق اتحاد و هماهنگی این سه مهم قادر به کسب حداکثر انرژی درونی ( Ki Power ) خواهد بود. رشد و پیشرفت شما در آموزشها با پیروی از تعمق و 9 قاعده شین مو هرگز متوقف نخواهد شد.

sin = ذهن برتر

Moo = هنر رزمی

Hap = اتحاد ذهن و بدن

Ki = آدرنالین

Do = راه زندگی

امیدواریم با نظرات خودتون باعث پیشرفت این وبلاگ کامل و دلگرمی ما شوید.برای داشتن وبلاگی هرچه کاملتر نظرات خود را از ما دریغ نکنید.

باتشکر:. سید عادل داوودی

+ نوشته شده در  چهارشنبه بیست و یکم بهمن 1388ساعت 14:10  توسط عادل  | 

خلاصه ای از زندگینامه استاد بزرگ" جی هان جی "استاد دفاع شخصی بروس لی

 (( استاد بزرگ  جی هان جی ))  استاددفاع

شخصی بروس لی

استاد جی هان جی در  سال  1936  در  آندونگ کره جنوبی متولد شد . او  در  سیزده سالگی تمرینات جسمانی اش را زیر نظر استاد چوی یونگ سول (  Choi yong sul ) با فراگیری سبک yawara که سبکی ژاپنی است ، شروع کرد و این تمرینات را برای مدت پنج سال ادامه داد .

                                  

  طولی نکشید که جی هان جی به عنوان بهترین شاگرد استاد چوی در کره مطرح شد  .

پدر استاد جی از او  خواست  تا یک سبک ویژه از هنرهای رزمی را یاد بگیرد  ، به همین خاطر جی شروع کرد به یاد گیری سبک Taoist (یک سبک کره ای ) که معروف بود به  taek kyun . 

او این سبک را از Taoist lee  ( نماینده  sam rang do ) می آموخت .

sam rang do شامل tek ki بود . یک سبک رزمی سنتی کره ای که قبل از وجود داشتن کره هنگامی که مغول ها بر زمین حکم رانی می کردند ، وجود داشته است . استاد در آن موقع ، تعمق ، استفاده از سلاحها و تکنیک های پا را  آموخت.

                                          

 سر انجام آموزش های  استاد به حدی رسید که بتواند  tek ki  و yawara  را ممزوج و از این طریق هاپکیدو را ابداع کند .

استاد جنبه روحی را از معلم Taoist lee ، معروف به مادر بزرگ آموخت . آقای Taoist lee یک روز آنها را ترک کرد . در حالی که  استاد نمی دانست او کجا رفته است اما آقای Taoist lee یک روز قبل از رفتنش ، از مادر بزرگ خواسته بود تا به استاد جنبه روحی را  آموزش دهد  . مادر بزرگ هم قبول کرد  و استاد را به خاطر خواهش شاگردش  ( Taoist lee ) فرا خواند .

استاد بیست و سه ساله ، اولین مدرسه اش را در آندونگ باز کرد و این اولین  مدرسه ای بود که از دوره های هاپکیدو استفاده می کرد .

جی هان جی با  yu kwan sool مطرح نشد بلکه با هاپکیدو مشهور شد . این  پیشرفت  به واسطه فلسفه  sam rang do  بود.

اینکه ذهن ، بدن و روح ، سه تا در یکی و یک بدن شامل سه جنبه است . هر سه جنبه به شرط با  هم بودن ، شما را ویژه می سازد . استاد ده ماه بعد مدرسه اش را به سئول که تقریباً  %75  جمعیت کره در آن زندگی می کردند ، منتقل کرد .

در حدود سال 1958 ، Hang bong _soo  از کمپانی معروف  Billy Jock movies  تعلیماتش را زیر نظر استاد شروع کرد  . در اواخر 1960 آقای han به ایالت متحده منتقل شد .

آقای han  و  آقای  myung kwang_shik  که رئیس  فدراسیون جهانی هاپکیدو هست (ممکن است الان شخص دیگری متصدی این پست شده باشد) ، به طور  همزمان شروع به تعلیم زیر نظر استاد کردند  و به دست استاد ، تا نهمین دان ( nineth dan)  ترفیع گرفتند .

در سال 1962  ، استاد کارش را به عنوان محافظ رئیس جمهور کره آغاز کرد . استاد در کارش ناخواسته به دنیای ارتباطات سیاسی وارد و به همین خاطر دارای نفوذ خاصی شد . در همین زمان ، استاد به  آموزشگرهای رزمی سیصد محافظ دستگاه محرمانه دولت ، حراست رئیس جمهور  پارک ( نام رئیس جمهور ، پارک بوده است ) ، پلیس کره ، آکادمی نظامی و نیرو های ویژه کره تدریس می کرد .

 

در سال 1969 ارتش ایالات متحده  برنامه مبادله اطلاعات با دولت کره را  اجرا کرد ، به همین خاطر  استاد به آمریکا رفت و تعدادی از محافظان دستگاه محرمانه رئیس جمهور نیکسون ، نمایندگان FBI  و نیروهای اداره بازجویی و تحقیق را آموزش داد .

                       

 در مدت اجرای برنامه مبادله اطلاعات بین دولت کره و ایالا ت متحده  ، آقای Jhoon Rhee  ( پدر تکواندو آمریکا ) استاد را به بروس لی معرفی کرد . بروس لی با دیدن علم و توانایی های مشهود استاد ، تحت تأثیر ایشان قرار گرفت و از ایشان خواست تا به او آموزش بدهند  .

        

در اوایل 1970  آقای  wong  از کمپانی سینمایی  golden harvest  استاد را به عنوان نمایش دهنده مبارزات مخصوص ، راهنمای تکنیک ها  و آموزش دهنده ستاره های  فیلم های رزمی  در چند فیلم کرایه کرد . 

         

بروس لی در آخرین فیلمش ( بازی با مرگ ) با خواهش های مکرر استاد را وادار کرد که کمر بند طلایی را ببندد تا بالاترین سطح از مبارزات رزمی را در صحنه نبردشان به نمایش بگذارند .

               

استاد بزرگ  جی هان جی  از سال 1984  به ایالات متحده آمد و شروع به آموزش شین مو هاپکیدو کرد. او  در چند مکان مثل سان فران سیسکو  ، پسیفیک گراو ، مونتری و نیو جرسی درس می داد . استاد از آن زمان تا به حال تعداد زیادی دانش آموز و آموزگار  پرورش داده است .

هم اکنون استاد در سن  7۴ سالگی به درس دادن و توسعه بخشیدن به شینمو هاپکیدو  در سراسر جهان مشغول هستند .

+ نوشته شده در  سه شنبه بیستم بهمن 1388ساعت 13:52  توسط عادل  | 

نمونه ای از تاکتیک ها و تکنیکها توسط : کیوسان نیم ، سیدعادل داوودی

تعدادی از عکسهای تکنیکها توسط کیوسان نیم :  سیدعادل داوودی

 

برای دیدن ادامه عکسها بر روی ادامه مطلب کلیک کنید.


ادامه مطلب
+ نوشته شده در  یکشنبه هجدهم بهمن 1388ساعت 15:20  توسط عادل  | 

کی در مقابل نیروی بدنی@@@@@@@@@@@@@@

 

ناشناخته محبوب

 کی ( در زبان چینی چی و در زبان ژاپنی کی و در کره ای گی ) که عموما به انرژی درونی تعریف می شود ، شاید یکی از پرطرفدارترین و در عین حال ناشناخته ترین مقوله ها در هنرهای رزمی باشد . با وجود ادعاهای بسیار ، کمتر کسی شناخت کافی از این نیروی مرموز دارد . هنرجویان مبتدی در اجرای تمرینات دفاع شخصی بر نیروی بدنی تاکید بسیار دارند و این همان چیزی است که از فعالیتهای فیزیکی انتظار می رود ، لیکن برای اجرای موثر تکنیکها به چیزی فراتر از نیروی بدنی نیازمندیم . استفاده تنها از نیروی بدنی ،  تقلا و کشمکش را بوجود آورده که همین مطلب اجازه حمله پیاپی را به حریف می دهد .

 

اگر ضربات حریف را با نیروی بدنی و مستقیم ( و نه دورانی ) دفاع کنید ، نیرویی معادل نیروی ضربه حریف را باید اعمال کنید تا جلو ضربه اش را بگیرید ، اما نيروی کی طبیعتی متفاوت دارد . این نیرو به وضوح قدرتمند بوده و خصلتی همچون موج یا طوفان شدید را دارد . دانسته های سنتی به ما می گوید برای انجام بهترین حالت ، از محکم ترین و سخت ترین راه وارد شوید اما برخورد نرم ، دورانی و هماهنگ با حمله حریف ، باعث کاهش مصرف انرژی و كشمكش و در عين حال افزایش تاثیرگذاری دفاع شخصی خواهد شد .

 

آرامش از روی آگاهی ، کی را در اختیار قرار خواهد داد . ماهیچه ها و مفاصل منقبض باعث قطع جریان نیروی درونی خواهد شد . بنابر این زمانسنجی در اجرای دفاع شخصی بسیار مهم خواهد بود . اگر زود حرکت کنید حریف قادر به حمله مجدد و تغییر مسیر خود خواهد بود و اگر دیر دفاع را اجرا کنید در چنگال حمله حریف گرفتار خواهید شد .

 

در زمان رویارویی با حریفی بزرگتر و قوی تر ، اگر وی را بعنوان  ده ها کیلوگرم ماهیچه بپندارید می گویید که افراد سنگین تر و نیرومند تر همیشه پیروز خواهند بود . اما اگر حریف سنگین وزن خود  را بعنوان منبع عظیمی از انرژی در نظر بگیرید ، سریعا تغییر نظر خواهید داد . هرچه ضربه حریف قوی تر باشد در دفاعهای دورانی و قفل مفصل آسیب بیشتری خواهد دید .

 

در منازعات فیزیکی همه چیز برابر با نیروی بدنی حریف خواهد بود لیکن زمانی که از نیروی حریف بر علیه خود او استفاده می کنید ، شما انرژی بدن وی را حرکت خواهید داد نه بدن او را . بین جسم و انرژی رابطه ای وجود دارد ، جسم به جایی خواهد رفت که انرژی هدایت شده است . هدایت انرژی حریف به شما اجازه خواهد داد تا بر چگونگی حمله حریف تاثیر بگذارید . در واقع شما مشخص می کنید که حریف چگونه به شما حمله کند .

+ نوشته شده در  شنبه هفدهم بهمن 1388ساعت 16:31  توسط عادل  | 

از قواعد 9 گانه شین مو هاپکیدو چه می دانید ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

*  در مورد اصول یا قواعد شین مو هاپکیدو  چقدر می دانید ؟

*  اینکه چه کسی آنها را ایجاد و هدفش از این کار چه بوده است ؟

*  این قواعد را می توانید نام ببرید ؟

به گفته دوست عزیزمون : می دانم که در میان هنرجویان  شین مو هاپکیدو  در ایران متأسفانه کمتر کسی از این اصول مطلع هست . حقیقت تلخی که در مورد هنرجویان این سبک در دیگر کشورها به هیچ وجه صادق نیست .

اصول یعنی پایه ها ، زیر بناها و مواردی که اساس و شالوده هر  چیزی را می سازند . مسلما نمی توان کاری را قبل از این که اصول آن را دانست ، به خوبی و به درستی انجام داد . پس  یک هنرجوی  شینموهاپکیدو  هم قبل از این که به یادگیری و انجام تمرینات فیزیکی و غیره اش  بپردازد ، باید به اصول و قواعد آن آشنا شود . * ( البته سبک هایی هستند که متاسفانه به این مهم توجه نکرده و فقط به تمریناتشان اکتفا می کنند . شما بخوبی می دانید ، عاقبت بنایی هر چند زیبا و باشکوه که شالوده و اساس مناسبی ندارد ، چه خواهد بود . )

از اونجا که در چندتا از وبلاگها و حتی سایتها اشاره ای به ان شده ولی توضیحی داده نشده است میخواهم انرا برای شما عزیزان بیان کنم.

خوب بدون فوت وقت در اینجا به 9 قاعده که اموزش میدهد شین مو هاپکیدو را به عنوان یک راه برای زندگی میپردازیم:

جسمی(مادی)

1-رژیم غذایی سالم:

غذاهایی را که از رشد آدرنالین شما جلوگیری میکنند،مصرف نکنید.گوشت خوک برای قلب مضراست.مصرف ماکیان برای ریه ها مضراست.هرنوع مشروبات الکلی برای مغز مضر است.ماهیان بی پولک برای جگر،مقدار زیاد نمک برای کلیه ها و غذاهای ادویه دار برای معده مضرند.این ارگانها برای تولید آدرنالین موثرند

2-روابط جنسی سالم:

این رابطه یکی از روابط معمول بین زن و شوهراست،اما یک مرد نباید به دفعات بسیار در یک مدت انزال داشته باشد.پس از سن برای یک راهنما اینچنین استفاده میکنیم:

در20سالگی هفته ای یکبار ، در30سالگی دوهفته ای یکبار ، در40سالگی هر ماه یکبار و در 50سالگی هر دوماه یکبار.

تنفس از طریق بینی همراه با دهان بسته به یک مرد در کنترل اورگاسمش کمک میکند تا بدین طریق انژی کمتری را از دست بدهد.

3-تعمق سالم:

اهسته نفس کشیدن از طریق بینی،همراه با دهان بسته اما دندانها روی هم فشرده نشده در حالیکه زبان تماس دارد با سقف دهان و داشتن ستون فقرات و گردن صاف نیز مهم است.تعمق سالم در کنار خواب روش تغذیه شدن خرد خرد جسم است.

 

ذهنی ( فکری )

4- دوری کردن از خشم و غضب

5- دوری کردن از حزن و اندوه

6- دوری کردن از طمع

 

روحی ( روانی )

7-متعادل کردن مقدار مایعاتی که مینوشید و نگذارید مایعات داغ یا سرد با دندانهای اسیابتان تماس پیدا کنند زیرا این دندانها پخش ادرنالین را تحریک میکنند.

8- متعادل بودن هوایی که داخل میشود نه سرد باشد و نه داغ چون به ریه ها داخل میشود،تمرین کردن استفاده کامل از ریه ها،تنفس از طریق بینی،استفاده از دیافراگم،نه قفسه سینه و شانه ها.

9- متعادل بودن مقدار نور افتابی که دریافت میکنید،تابش افتاب بر پشت شما مولد انرژی است و بر صورت شما ضعیف کننده.

 

این هم اطلاعات بسیار مفید از فیزیولوژی و تعمق شین مو هاپکیدو برای شما دوستان گرامی.امیدواریم مفید واقع شود.

عزیزان قدر این اطلاعات رو بدونید آسون بدست نیاوردم.

 بزرگان و عزیزان من تمام این قواعد خودشان جداگانه تعریف و مبحثی مجزاء دارند فراموش نشود که هرچه ساده به دست بیاید ساده نیز از دست میرود.در اینجا راه بر شما مشخص شده پیمودن آن را بر عهده شما میگذارم.یادتان باشد که فانوس راه را نیز در اختیار دارید.

در اینده ای نزدیک این مباحث را نیز بازتر میکنیم که البته بستگی به استقبال شما گرامیان از این وبلاگ میباشد.

در مبارزه به جای استفاده از چندین ضربه بهتر است کار را با یک ضربه تمام کنید

به عنوان عضوی کوچک از شین مو هاپکیدو و در حد توان ضمن درس گرفتن از شما عزیزان آماده پاسخگویی به تمامی سوالهای شما بزرگان و پذیرفتن انتقادهای سازنده شما هسیتم.

باتشکر

+ نوشته شده در  شنبه هفدهم بهمن 1388ساعت 10:53  توسط عادل  | 

غلبه بر بی خوابی و استرس قبل از مسابقات!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

ورزشكاران زيادي اظهار مي دارند كه آنها در روزهاي قبل از مسابقات بويژه شب مسابقه دچار مشكل بي خوابي مي شوند . اين امري طبيعي است كه اغلب ورزشكاران به آن دچار مي شوند . اين مشكل را بيخوابي(insomnia) يا ناتواني در خوابيدن به اندازه كافي ، می نامند . خوشبختانه شيوه هايي وجود دارد كه با يادگيري و عمل به آنها مي توان به مقابله با اين عارضه پرداخت .

چه چيز باعث بوجود آمدن اين نوع بي خوابي مي شود ؟ دلايل مختلفي وجود دارد كه برخي ساده و برخي ديگر غامض و پيچيده هستند :

تمرينات بيش از حد : يك عامل اين است كه ورزشكار در هنگام خوابیدن خسته و از لحاظ فيزيكي فرسوده است . گاهي اوقات ورزشكار آنقدر خسته است كه نمي تواند به خوابي عميق فرو رود و حتي آنقدر خسته است كه حتي نميتواند استراحت كند . اين حالت مي تواند در تمام روز بر ورزشكار حاكم باشد . در چنين وضعيتي فرد هيجان زده ، عصبي و ناتوان مي شود . زماني كه مربي ورزشكار خستگي مفرط را مشاهده نمود ، اولين اقدام آن است كه تمرينات متوقف شود و ورزشكار به استراحت بپردازد . اين مشكلي است كه اغلب ورزشكاران سطح بالا دچار آن مي شوند .

برای خواندن ادامه متن بر روی ادامه مطلب کلیک کنید


ادامه مطلب
+ نوشته شده در  شنبه هفدهم بهمن 1388ساعت 9:53  توسط عادل  | 

اصول تنفس و اهمیت آن در ورزش رزمی ..................................

نفس، روش دم و بازدم یکی از مهمترین موضوع ها، هنگام انجام تمرینات و حرکات ورزشی هستند. تنفس صحیح و درست می تواند انرژی زیادی را برای بدن حفط کند و همچنین بدن را سالمتر نگه دارد.

در حالی که روش غیر صحیح آن می تواند انرژی زیادی از بدن بگیرد و به سلامت بدن آسیب وارد کند. تنفس صحیح همچنین باعث می شود تا انتقال و تامین خون از قلب به رگهای بدن، بهتر و مرتبتر انجام پذیرد.

فراموش نکنید که التبه نوع هوایی که تنفس می کنید نیز بسیار مهم است. هوای تنفس شونده - بویژه هنگام انجام تمرینات و حرکات ورزشی - می بایست پاک و غیر آلوده باشد.

• روش صحیح تنفس

برای خواندن ادامه متن بر روی ادامه مطلب کلیک کنید

+ نوشته شده در  جمعه شانزدهم بهمن 1388ساعت 14:52  توسط عادل  | 

۷ کلید سرعت در هنرهای رزمی ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

بدون توجه به روش‌های هنرهای رزمی، نمی‌توان آن را به‌کار برد مگر اینکه بتوانیم سریعاً در برابر ضربات و یا حمله حریف عکس‌العمل‌ نشان دهیم. برای موفقیت در یک رقابت و یا اجراء به موقع دفاع شخصی، سرعت حائزاهمیت است. تنها فرق بین بردن یا باختن در یک برخورد فیزیکی، بیش از هر چیز دیگر، عکس‌العمل سریع می‌باشد.
با دسترسی به ۷ کلید سرعت در هنرهای رزمی، فواید تمرینات افزایش یافته و مهارت‌های ما در رقابت و دفاع شخصی بهبود می‌یابد. بهترین روش قطعی برای دستیابی به کلیدهای سرعت در هنرهای رزمی، سیستم آموزشی حلقه سرعت Speed Loop است.
سیستم آموزشی دور سرعت برای مجزا کردن، تغییر دادن، به حداکثر رساندن، و هماهنگ کردن ۷ ویژگی سرعت به‌شرح ذیل در هنرهای رزمی طراحی شده است:

 

برای خواندن ادامه متن بر روی ادامه مطلب کلیک کنید


ادامه مطلب
+ نوشته شده در  پنجشنبه پانزدهم بهمن 1388ساعت 15:19  توسط عادل  | 

ضربه نخستین ، ضربه غافلگیرانه

                               
برای اینکه اول باشیم باید به نکات زیادی توجه کنیم . یکی از بزرگترین تفاوتها میان مردم عادی و کسانی که خیلی موفق هستند این است که گروه دوم اغلب خیلی سریعتر از سایر مردم ، فرصتها و موقعیتها را
شناسایی میکنند این اصل اساسی را به طور یکسان میتوان در معاملات جدید املاک ، خرید و فروش سهام یا زدن اولین ضربه در مبارزه به کار گرفت . اول بودن همیشه مزایای بسیاری دارد . جالب است بدانید که چگونه وقتی در مبارزه فرصتی برای خود بوجود میاورید تا این ضربه را وارد کنید ، تحرک و پویایی مبارزه تغییر می کند
جان ویل میگوید : ای کاش وقتی در نیروی پلیس اندونزی تازه شروع به کار کرده بودم ، این فرصت را داشتم که کتابهای جف تامپسون را مطالعه کنم ، اما او متاسفانه در‌آن زمان نوجوانی بیش نبود و هنوز کتاب ننوشته بود ، با وجود این ، مدت زیادی طول نکشید تا توانست بر روی تعدادی از هدفهای پایه تمرین کنم و به نظر میرسید که این تمرینات نتیجه ای بسیار عالی داشت .
 
برای خواندن ادامه متن بر روی ادامه مطل کلیک کنید

ادامه مطلب
+ نوشته شده در  چهارشنبه چهاردهم بهمن 1388ساعت 15:30  توسط عادل  | 

اهمییت هوای محل تمرین در ورزشهای رزمی ,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,

گاهی شاید برای ما شرایط جوی محیط تمرین مهم نباشد ولی گاهی این بی توجهی ممکن است باعث شود که ما مدتها از تمرین دور بمانیم بنابراین برای این که در کنار سلامتی ، به تمرینات مداوم خود ادامه دهیم ، لازم است مواردی را در نظر بگیریم.
هوای محیط تمرین
گاهی شاید برای ما شرایط جوی محیط تمرین مهم نباشد ولی گاهی این بی توجهی ممکن است باعث شود که ما مدتها از تمرین دور بمانیم بنابراین برای این که در کنار سلامتی ، به تمرینات مداوم خود ادامه دهیم ، لازم است مواردی را در نظر بگیریم.

 


برای خواندن ادامه مطلب بر روی ادامه متن کلیک کنید

ادامه مطلب
+ نوشته شده در  دوشنبه دوازدهم بهمن 1388ساعت 15:43  توسط عادل  | 

چند روش خروج روح از بدن ( نيروهاي دروني و متافیزیک _ ورزشهای رزمی ) !!!!!!!!!!!!!!1

نيروهاي دروني و متافیزیک _ ورزشهای رزمی

   خارج شدن از بدن - روش طناب
تمام روشهاي خروج موثرند فقط هر كسي براي روش خاصي جواب ميدهد و چيزي كه در همه روشها يكسان و مهم است  اين است كه هرروشی هرچقدر هم نو و خلاق باشد باز هم چيزی را می طلبد و آن آمادگی شماست. آمادگی فکری تدريجا حاصل ميشود ولی آمادگی جسمی موضوعی است بيشتر داراي اهميت مي باشد اولين راه در اكثر علوم روحي « ريلاكس كردن » يا  قرار دادن جسم در حالت رهايی و شل نمودن است ( قسمت مربوط به ريلاكس را مطالعه نماييد ) كه  يکی از رازهای موفق شدن در هر روشی ميباشد
 

برای خواند ادامه متن بر روی ادامه مطلب کلیک کنید


ادامه مطلب
+ نوشته شده در  یکشنبه یازدهم بهمن 1388ساعت 0:35  توسط عادل  | 

آیا از ضربه خوردن میترسید؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

                           
آیا از ضربه خوردن می ترسید ؟
اگر جواب شما منفی است ! یا غلو میکنید یا معنی شجاعت را با حماقت اشتباه گرفته اید .
همه ما از ضربه خوردن و آسیب دیدن می ترسیم . در واقع این عکس العمل طبیعی بدن ماست .البته منظور از ترس آن جنبه منفی که معمولاً در ذهن داریم ، نیست.
شاید بتوان با کمی واقع بینی ترس را با قدرت عکس العمل مترادف دانست . یعنی بدن ما به محض برخورد با یک عامل ناشناخته
 
برای خواندن ادامه متن بر روی ادامه مطلب کلیک کنید

ادامه مطلب
+ نوشته شده در  شنبه دهم بهمن 1388ساعت 0:52  توسط عادل  | 

مفهوم کیای ( KIAI ) و کاربرد آن در ورزشهای رزمی ...............................

حتما موقع ضربه زدن یا ضربه خوردن اساتید در باشگاه صدای فریاد آنها را شنیدید ؟  به این فریاد که به هنگام تخلیه نفس انجام میگیرد کیای (KIAI) گفته میشود به طور خلاصه باید گفت که کیای فریادی است که از ناحیه ی داخلی شکم و نزدیک به ناف نشأت می گیرد و همراه با تخلیه ی نفس است (مانند حالتی که یک اتومبیل را هل می دهیم )
کیای معمولا با این صدا ها شنیده میشود : Hi-yah , Aiyah , Eeee-yah , Hyah

یک کیای درست دارای خصوصیات زیر است :
برای خواندن ادامه متن بر روی ادامه مطلب کلیک کنید

ادامه مطلب
+ نوشته شده در  جمعه نهم بهمن 1388ساعت 0:55  توسط عادل  | 

درد پهلوهنگام دویدن ودرمان آن """"""""""""""""""""""""""""""""""

در زمانی که در حال ورزش هستید ناگهان در پهلوی خود درد شدیدی احساس میکنید. هر کسی پاهای خود را بالا و پائین ببرد و در همان حال به سرعت نفس بکشد، دچار درد پهلو میشود. بنظر میرسد که  درد پهلو ناشی از چنگ شدن(اسپاسم) دیافراگماست. دیافراگم پرده ای ماهیچه ای بین شکم و قفسهٔ سینه است که تنفس را کنترل میکند. این چنگ شدن وقتی اتفاق میافتد که دیافراگم خون کافی در هنگام ورزش دریافت نمیکند.
بالا و پائین کردن پاها فشار بر روی ماهیچه های شکم را زیاد میکند که به دیافراگم هم منتقل میشود. در همین حال، تنفس سریع ششها را منبسط کرده و دیافراگم را به پائین میفشارد. این فشار دو طرفه از بالا و پائین بر روی دیافراگم خون را از آن خارج کرده و دچار کمبود اکسیژن میکند. بدون اکسیژن کافی، ماهیچه ها دچار گرفتگی دردناک میشوند.
کسانی که تازه ورزش را شروع کرده اند، بیشتر مستعد درد پهلو هستند. اینها تنفس سریع و کوتاه میکنند و پیش از اینکه ماهیچه های شکم خود را با ورزش تطبیق دهند فشار زیادی بر آنها می اورند. این ماهیچه ها ممکن است به اندازهٔ کافی برای مقاومت در برابر حرکات سریع اندامهای درونی شکم قوی نباشند و بر دیافراگم فشار آید.
غذا هم ممکن است فشار وارد شده بر دیافراگم را بیشتر کند. خوردن غذای دیرهضم و چرب قبل از ورزش معده را سنگین تر کرده و دیافراگم را میفشاردو اگر هر بار که ورزش میکنید پهلو درد میگیرد، احتمال دارد جریان خون به روده ها دچار اشکال شده باشد.
درمان درد پهلو:

 

برای خواندن ادامه متن بر روی ادامه مطلب کلیک کنید



ادامه مطلب
+ نوشته شده در  پنجشنبه هشتم بهمن 1388ساعت 1:3  توسط عادل  |